Resilienztraining und Stressmanagement

Souverän mit Krisen und Herausforderungen umgehen

Resilienztraining und Stressmanagement als Weiterbildung >

NEU IM PROGRAMM:

In unserem Alltag ist Stress allgegenwärtig. Das reicht von Belastungen bei der Arbeit über gesundheitliche und familiäre Herausforderungen bis hin zu weltpolitischen Schieflagen. Kaum verwunderlich, dass bei vielen stressbedingte Symptome auftreten: Angst und Nervosität, Schlaflosigkeit und Kopfschmerz, Bluthochdruck und Herzrasen.

Resilienz ist für eine langanhaltende körperliche und psychische Gesundheit extrem wichtig. Gemeint ist eine stabile innere Widerstandskraft, mit der Herausforderungen und Schicksalsschläge souverän bewältigt werden können.

Unser Kurs schult Sie darin, in schwierigen Situationen Resilienz-Strategien anzuwenden und den Stress somit systematisch zu managen. Ein proaktives Stressmanagement beeinflusst Ihre Lebensqualität spürbar positiv.

Kurs Resilienz stärken und Stress reduzieren

Resilienztraining und Stressmanagement: Das erwartet Sie in der Weiterbildung

Im Kurs Resilienztraining und Stress-Management erhalten Sie fundierte Einblicke in die unterschiedlichen Arten und die häufigsten Ursachen von Stress. Anschließend wird Ihnen vermittelt, wie Sie Stress-Auslösern aktiv begegnen können. Dabei ist es egal, ob der Stress von außen oder aus Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen kommt.

Selbsterfahrung ist bei allem ein zentrales Element. Damit Sie Ihre eigenen Gefühle, Muster und Reaktionen besser reflektieren können, gibt es viele Übungen zur Selbstbeobachtung. Mit Blick auf Ihre individuellen Stärken und Schwächen entwickeln Sie im Laufe der Weiterbildung Ihr eigenes Resilienz- und Stressmanagementkonzept, das Sie später selbstständig nachjustieren können.

Sie bekommen fundiertes Hintergrundwissen zu Resilienz und erlernen verschiedene Resilienz-Strategien. Sie erhalten wertvolles Know-how über Stress und absolvieren ein Anti-Stress-Training. Außerdem arbeiten Sie ganz gezielt an der eigenen Resilienz und einem für Sie passenden Stressmanagement.

Resilienz-Training

  • Resilienzforschung
  • Arten von Krisen
  • Bausteine der Resilienz
  • Resilienz-Test
  • Grund- und Aufbaustufe der Resilienz
  • Entwicklungsplan für die eigene Resilienz
  • Umgang mit schwierigen Lebenssituationen

Stressmanagement

  • Arten von Stress, Stressquellen und häufige Stressoren
  • Reaktionen auf Stress
  • Stresstypologien
  • Stressverstärkende Faktoren
  • Kognitive Verzerrung
  • Stressreduzierende Maßnahmen (vorbeugend, ausgleichend)
  • Langfristige Stressbewältigungsstrategien
  • 7-Tage-Anti-Stress-Training

Zusätzlich können Sie an zwei Onlineveranstaltungen teilnehmen. Es erwarten Sie Trainer-Input, Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe. Mehr dazu unter dem Punkt „Webinare“.

Formell sind keine Vorkenntnisse für diesen Kurs erforderlich. Jedoch sollten Sie die Bereitschaft zur Selbstreflexion und Offenheit gegenüber Veränderung mitbringen.

Sie brauchen für den Kurs einen Computer o. ä. mit Textverarbeitungsprogramm und einen Internetanschluss.

Diese Weiterbildung passt bestens zu Ihnen, wenn Sie

  • … sich für Persönlichkeitsentwicklung interessieren.
  • … als Pädagogin/Pädagoge, Lehrkraft, Erzieher/-in oder Coach andere Personen kompetent darin unterstützen möchten, mit Lebenskrisen und Stress-Situationen umzugehen.

Es können optional zwei verschiedene Webinare zum Kurs Resilienztraining und Stressmanagement besucht werden:

  1. Zwei moderierte Onlineveranstaltungen mit Trainer-Input, Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe. Die Kosten für die Onlineveranstaltungen sind in den Kursgebühren enthalten.
  2. Zweitägiges Vertiefungswebinar in dem die Themen Body Scan, Atemmeditation, Ruhebild, Achtsames Wahrnehmen und Progressive Muskelentspannung behandelt werde. Die Kosten für das Webinar sind nicht in den Kursgebühren enthalten und liegen bei 84,00 Euro.

Ihre Vorteile im Überblick

Beginn jederzeit
Flexible Zeiteinteilung
4 Wochen testen

NEU: Resilienztraining und Stressmanagement auf einen Blick ZFU-Nr.
7430322

Kursdauer

5 Monate (kostenlose Verlängerung um 2,5 Monate)

Kursgebühr

199,00 EUR pro Monat,
995,00 EUR gesamt

Studienmaterial

3 Studienhefte und 1 Erfahrungsnotizbuch

Webinare

Optional: 2 Onlineveranstaltungen. Kosten sind in den Kursgebühren enthalten.

Optional: zweitägiges Vertiefungswebinar. Kosten: 84,00 Euro.

Beginn

Jederzeit

Voraussetzungen

Keine

Abschluss

Nach erfolgreicher Bearbeitung der Studienhefte inkl. 2 Online-Tests, erhalten Sie das Abschlusszeugnis „Resilienztraining und Stressmanagement“.

Exklusive Downloads für Sie

Im Begleitheft können Sie alle Informationen nachlesen

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Kurs Stressmanagement Pädagogen

Berufliche Perspektiven mit dem Kurs Resilienztraining und Stressmanagement

Nach dem Lehrgang gehen Sie selbst gelassener mit stressigen Situationen um. Mit den erlernten Strategien stärken Sie Ihre Resilienz und können selbst bei hoher Arbeitsdichte kraftsparend handeln. Davon profitieren vor allem Fach- und Führungskräfte, die ihren oft hohen beruflichen Anforderungen gesünder begegnen.

Auch als Burn-out-Prävention ist diese Qualifikation äußerst wertvoll. Fast unentbehrlich ist sie für Mitarbeiter/-innen in Sozial- und Pflegeberufen, denn sie sind in der Regel hohen körperlichen und psychischen Belastungen ausgesetzt.

Wer professionell mit gestressten Menschen arbeitet, kann die im Lehrgang vermittelten Methoden zudem in seine Arbeit einbinden. Mit dem erworbenen Wissen können Sie fundierter zu den Themen Stressmanagement und Resilienz beraten.

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Stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft und die Ihres Umfelds – melden Sie sich direkt online zu unserem Kurs „Resilienztraining und Stressmanagement“ an. Ihr erstes Studienpaket ist in wenigen Tagen bei Ihnen.

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  • schnelle und sichere Online-Anmeldung
  • Start jederzeit möglich
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